Летом и зимой: как меняется риск инсульта в зависимости от климата?
Изменения погоды оказывают заметное влияние на здоровье человека, особенно на тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди них особое место занимают инсульты — острые нарушения мозгового кровообращения, вызванные различными факторами внешней среды.
Давайте рассмотрим особенности воздействия летнего и зимнего климата на риски развития инсульта.
Лето: жару выдерживают не все
Высокие летние температуры представляют опасность для многих категорий граждан, увеличивая риск сердечно-сосудистых событий, включая инсульты. Причины этому следующие:
— Жаркая погода вызывает расширение периферических сосудов, что ведёт к падению артериального давления и учащённому сердцебиению.
— Потеря жидкости организмом через потоотделение ведет к сгущению крови и повышению её вязкости, что увеличивает вероятность образования тромбов.
— Люди склонны пренебрегать питьевым режимом, усугубляя обезвоживание и усиливая негативные эффекты высоких температур.
Как защитить себя летом:
— Регулярно пейте воду небольшими порциями.
— Старайтесь находиться в прохладном помещении днём.
— Используйте кремы с высоким уровнем защиты от солнца.
— Избегайте интенсивных нагрузок на улице в часы наибольшего нагрева воздуха.
Зима: холод замедляет кровоток
Холодная погода создаёт специфическую угрозу для сердечно-сосудистой системы, провоцируя рост числа инсультов. Причина кроется в следующем:
— Холод сужает кровеносные сосуды, вызывая резкий подъём артериального давления.
— Организм вынужден тратить больше энергии на поддержание тепла, что создает дополнительную нагрузку на сердце.
— Высокий риск простудных заболеваний и гриппа негативно сказывается на иммунной системе и общем самочувствии.
Правила безопасности зимой:
— Одевайтесь многослойно, обеспечивая защиту от ветра и мороза.
— Следите за температурой и влажностью в помещениях.
— Проходите вакцинацию от гриппа и пневмококковой инфекции.
— Укрепляйте иммунную систему витаминами и правильным питанием.
Кто находится в группе повышенного риска?
Определённые категории людей находятся в зоне особого риска, связанного с воздействием климатических факторов:
— Пациенты пожилого возраста.
— Лица с гипертонией, сахарным диабетом, ожирением.
— Те, кто курит или злоупотребляет алкоголем.
— Граждане с историей предыдущих инсультов или транзиторных ишемических атак.
Эти группы требуют особой заботы и регулярного наблюдения врача в периоды экстремально высокой или низкой температуры окружающей среды.
Рекомендации по образу жизни вне зависимости от сезона:
Независимо от текущего времени года каждый человек должен заботиться о своем здоровье:
— Регулярная физическая активность умеренной интенсивности.
— Рациональное питание с ограниченным потреблением соли и насыщенных жиров.
— Полноценный ночной сон продолжительностью не менее 7–8 часов.
— Своевременное обращение к специалисту при появлении подозрительных симптомов.
Таким образом, понимание связи между климатом и развитием инсульта позволяет лучше подготовиться к возможным неблагоприятным внешним условиям и свести к минимуму риск данного заболевания.